Lebenskrisen verstehen. Neuen Mut schöpfen nach dem Burnout.

COACHING • BERATUNG • VORTRÄGE

Krisen-Prävention

Burnout-Nachsorge

Lebenskrisen verstehen. Neuen Mut schöpfen nach dem Burnout.

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Burnout-Nachsorge

 KENNST DU DAS AUCH?

Hast du gerade das Gefühl, du sitzt schwer in der Tinte? Kein Ausweg aus dem Dilemma? Rennst immer wieder mit dem Kopf gegen die Wand. wie eine Fliege an die Scheibe? Immer wieder, bis du ganz benommen in der Ecke sitzt und nicht mehr weiter weißt. Nur glatte Wände um dich herum, immer wieder die gleichen schlimmem Bilder und kein Ausweg? Warum ich? Warum mir?

Dass du im Internet recherchierst, ist ein gutes Zeichen. Du hast Hoffnung, dass da noch etwas geht, dass da doch jemand, entgegen aller Wahrscheinlichkeit, helfen könnte. Und du hast recht. Da geht sehr viel.

Folgende Gedanken als „Erstversorgung“ mögen hilfreich sein:

  • Vergib dir, dass du im Moment nicht weiter weißt, es ist in Ordnung!
  • Das was du durchlebst, hat irgendeinen Sinn!
  • Du bist nicht alleine!

Möglicherweise bist du am Ende einer Entwicklungsstufe angelangt, möchtest unbewußt den nächsten Schritt machen, weißt aber noch nicht wohin mit deiner Angst. Das ist ein ganz normaler Vorgang, denn:

 Die menschliche Bewusstseins-Entwicklung erfolgt nicht linear, sondern in Stufen.

Unsere Umgebung hat maßgeblichen Einfluss auf unsere Entwicklungsstufen.

Unsere Seele kennt den Entwicklungsplan – wir entscheiden, ob wir ihr folgen wollen.

 

Jetzt kennst du bereits einige Grundlagen des Evolutionären Coachings. Wenn wir uns dabei mehr und mehr von unserer Intuition führen lassen wollen, ist es hilfreich, die Lautstärke unserer kreisenden Gedanken ein wenig herunter zu drehen und uns unserem Herz zuzuwenden. Aus diesem Grund verbinde ich das Evolutionäre Coaching, wann immer möglich, mit interaktiven Hypnosetechniken und herzöffnender Achtsamkeit.

Wenn du es überdrüssig bist, auf der reinen Verstandesebene nach Lösungen zu suchen, die es dort nicht gibt, und Du endlich Deine Leichtigkeit und Lebensfreude wiedergewinnen möchtest, dann kontaktiere mich gerne für ein unverbindliches Kennenlerngespräch.

 

BURNOUT UND TRAUMATA – DIE SEELE RUFT UM HILFE

Ich weiß aus eigener leidvoller Erfahrung wie ausweglos es sich anfühlt, wenn vermeintlich unlösbar viele Aufgaben auf Dich einstürzen, es niemals genug zu sein scheint, und du glaubst, es gäbe keinen anderen Weg. Dabei ist es völlig unwichtig, ob Deine Erschöpfung primär durch den Job oder durch das Privatleben verursacht wird. Das Außen spiegelt dir immer nur, was im Inneren nicht in Balance ist.

Du verlierst die Balance, wenn Du Deine Gedanken für wahr hältst. Die meisten Gedanken kommen aus Deinem Verstand und trompeten Dir ins Ohr, was Du angeblich tun musst oder ach so dringend brauchst. Doch Du kennst auch diese leise innere Stimme in Dir, die Dich eher fühlen als denken lässt, was wirklich wichtig ist. Wenn dieses leise Rufen Deines Herzens, nach dem was wirklich zählt, mit dem Bedürfnis Deines Egos nach Sicherheit in Konflikt kommt, fühlst Du Schmerz und Depression.

In meinen Coachings lernst Du, die beiden Seiten zu erkennen, zu würdigen und findest deinen persönlichen Weg da heraus.  –  Du erklimmst eine weitere Stufe auf deiner Entwicklungsleiter und stellst sozusagen Deinen Sender auf eine höhere Frequenz ein.

Ich habe das vor einigen Jahren selbst erlebt und bin dadurch Expertin für Burnout geworden. Im Nachhinein betrachtet war diese Zeit nicht schön, aber sehr wertvoll. Ich gebe meine Erfahrungen gerne an Dich weiter, denn ich weiß, dass meine Lebenskrise leichter zu meistern gewesen wäre, wenn ich frühzeitig Hilfe gesucht hätte.

Ich bin Geisteswissenschaftlerin und arbeite seit Jahren erfolgreich und mit Freude sowohl im wissenschaftlichen Umfeld als auch in der Wirtschaft. Doch erst seit dem Burnout sehe den Stürmen des Lebens gelassener entgegen, weil ich weiß, wozu sie da sind und wie ich sie unbeschadet überstehe. Das hat mir auch bei der Freiwilligen-Arbeit nach der Flutkatastrophe im Ahrtal 2020 geholfen, wo ich in vielen Gesprächen mit Betroffenen erleben durfte, wie Traumata bewältigt werden können.

Als Coach verbinde ich in meiner Arbeit herzöffnente Achtsamkeitstechniken, Hypnosystemik, interaktive Hypnose und wissenschaftliche Erkenntnisse mit der zeitlosen Weisheit spiritueller Traditionen und schaffe somit einen Raum für Neues Denken.

Geleitet werde ich vor allem von der Idee des Evolutionären Coachings nach Richard Barrett, nach der Entwicklung in Stufen erfolgt, Krisen positives Wachstum bedeutet und Sinnerfüllung im Leben existentiell ist.

WIR LEBEN IN BESONDEREN ZEITEN

Vieles funktioniert nicht mehr so, wie wir das kennen. Die Anforderungen werden immer höher, die Ungewissheit nimmt zu. Beziehungen erweisen sich als nicht mehr tragfähig, unvorhersehbare Ereignisse erschrecken uns. Das kann Angst machen, Stress verursachen und Traumata auslösen. Vielleicht hast Du Dich auch in wirklich widrige Umstände hineinmanövriert, aus denen Du zunächst keinen Ausweg findest. Aber sei Dir sicher, Du wärest nicht hier, wenn Du nicht die Kraft hättest das zu überwinden. Mit der Hand auf dem Herz fühle einen Augenblick in Dich hinein wie es ist, wenn Du „Das hier“ überstanden hast. Energie geht dorthin, wo Du mit Deiner Aufmerksamkeit bist. Vielleicht kannst du jetzt gerade ein Gefühl von Erleichterung spüren.

 

DIE BESTE ZEIT IST JETZT

Das Leben knallt dir gerade etwas vor die Füße. Nimm es als Aufforderung, etwas ändern zu dürfen – weiter nichts, kein weiteres Drama, keine Sensationen. Das Ganze muss nicht mit radikalem Neubeginn und dem Einreissen aller bisherigen Strukturen in deinem Leben einhergehen. Oft sind es ganz kleine Veränderungen, die kontinuierlich gelebt, zu einem völlig anderen Lebensgefühl führen.

Es ist wie der Beginn einer Reise, Du hast die Landkarte dazu in der Tasche. Du brauchst lediglich etwas Unterstützung, eine Reisebegleitung. Leichter wird das mit jemandem an Deiner Seite, der sich mit „sowas“ auskennt.

Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Weg ein Stück zu begleiten und stehe Dir gerne zur Seite mit neuen Informationen und einer Fackel in der Hand. Am Ende des Tages wirst Du selbst die Fackel tragen und den Weg ausleuchten für die, die nach dir kommen.

Also, machen wir uns auf den Weg!

KLIENTENSTIMME

„Durch die Coachingsitzung bei Monika Nussbaum
habe ich gespürt, wie hilfreich Hypnose wirkt
und dass die Angst davor völlig unbegründet ist.“

Yvonne Donnhäuser, Yogalehrerin und Doula

ICH WEISS NICHT, OB ES BESSER WIRD, WENN ES ANDERS WIRD.
ABER ES MUSS ANDERS WERDEN, WENN ES BESSER WERDEN SOLL.

Georg Christoph Lichtenberg

Meditation Welt

Donnerstags-Meditation

In der Ruhe liegt die Kraft, heißt ein viel zitierter Satz. Derzeit ist es vielleicht wichtiger denn je, Ruhepausen für Körper und Geist einzulegen und in Verbundenheit mit anderen der Welt einen Dienst zu erweisen. Seit März 2022 leite ich daher alle 14 Tage eine Meditationsgruppe an, denn gemeinsam ist es leichter als alleine.

Die Meditation findet 14-tägig donnerstags um 18:30 Uhr für 20 Minuten auf Zoom statt.
Die Teilnahme kostet nichts. Du brauchst nur einen Internet-Zugang und ein Handy.
Neu-Einsteiger sind herzlich willkommen.

Nächste Termine: 14.07., 28.07., 11.08., 25.08.2022 um 18:30 Uhr
Klicke zur entsprechenden Zeit auf den Zoom-Link. #727272

Wenn du unsicher bist, wann die nächste Meditation stattfindet, schreibe mir gerne unter info@monikanussbaum.de